Wat kun je verwachten?
Vrijblijvende kennismaking
Tijdens een telefonische of online kennismaking van 30 minuten leren we elkaar kennen.
Stel je vragen en voel of dit traject bij jou past en of er een wederzijds klik is.
Intake
In een uitgebreide intake van 90 minuten brengen we jouw doelen en wensen in kaart.
Wat wil je bereiken? Wat wil je veranderen? Waar loop je tegenaan? Samen zetten we de eerste
stap naar jouw vitalere leven.
Inzicht in Adem en Zenuwstelsel
Door het hele traject heen leer je je ademhaling en zenuwstelsel beter begrijpen. We
onderzoeken wanneer je je gestrest of ontspannen voelt. Je krijgt praktische
ademhalingstechnieken aangereikt waarmee je stress kunt verminderen en balans kunt herstellen.
4x Vitaliteits coachsessies
Deze sessies van 90 minuten vinden plaats in Utrecht en zijn gericht op verdieping en
bewustwording. We werken met ademhaling, systemische elementen, visualisaties en andere
oefeningen om je dichter bij jezelf te brengen. Samen houden we je voortgang in de gaten
en sturen we bij waar nodig.
1x Ademessie
Een unieke 90 minuten durende sessie waarin adem en lichaamswerk samenkomen. Dit is jouw
moment om diep te ontspannen en verbinding te maken met je innerlijke kracht. De sessie
wordt volledig afgestemd op jouw behoeften.
Reflect & Recharge
Een paar weken na je laatste coachsessie plannen we een online Reflect & Recharge sessie
van 60 minuten. Dit helpt je om inzichten te verankeren, nieuwe routines te verstevigen en
je zelfvertrouwen een boost te geven.
Tussentijds Contact
Gedurende het traject sta ik via WhatsApp voor je klaar. Heb je vragen of behoefte aan een
luisterend oor? Je hoeft het niet alleen te doen.